4 Món canh dưỡng trắng da từ bên trong cơ thể

Ngoài việc chăm sóc da bạn cần phải bổ sung dưỡng chất giúp dưỡng trắng da từ bên trong cơ thể và kết dưỡng trắng da từ bên ngoài bằng những loại mỹ phẩm chăm sóc sắc đẹp thì bạn cũng cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn những món ăn thanh đạm giúp cơ thể giải phóng những chất độc, hấp thụ những vitamin cần thiết giúp da trắng sáng tự nhiên. Dưới đây chính là 4 món canh giúp dưỡng trắng da từ bên trong vô cùng hiệu quả, rất được các chị em tin dùng.

duong trang da ben trong
Món canh dưỡng trắng da từ bên trong cơ thể

1. Canh đậu hũ và giá đỗ

Canh đậu hũ là món canh dưỡng trắng da từ bên trong cơ thể rất tốt, vì nó có chứa nhiều genistein là một hợp chất giúp sản xuất collagen chống lại quá trình lão hóa da kết hợp cùng với chất chống oxi hóa, vitamin E, C trong giá đỗ giúp cho làn da căng mịn, trắng sáng, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể hạn chế nhăn và thâm da, tẩy sạch các vết thâm đen trên bề mặt da hiệu quả.

Cách nấu: Rửa sạch giá và đậu hũ rửa sơ qa với nước rồi cắt thành khối vuông. Đun nồi nước dùng cùng với gia vị vừa miệng cho phần đậu hủ và giá vào để khoảng 2 phút cho nồi canh sôi trở lại, sau đó cho một chút tiêu và hành lên trên bề mặt cho đẹp mắt. Vậy là bạn đã hoàn thành xong món ăn thang lọc cho cơ thể.

2. Canh đậu đen

Họ hàng nhà đậu rất giàu vitamin, nhất là trong đậu đen chứa gốc vitamin E là một trong những dưỡng chất kéo dài tuổi thanh xuân, hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6 – 7 lần trong các loại thịt. Vì vậy cần ăn đậu đen thường xuyên để làm chậm quá trình lão hoá và đồng thời dưỡng da trắng từ bên trong cơ thể.

Cách nấu: Chọn loại đậu đen chất lượng tốt rồi đem ngâm sau đó ninh nhừ với canh thịt gà hoặc thịt lợn, nêm nếm vừa khẩu vị là bạn đã có món ăn ngoài làm đẹp còn tốt cho sức khỏe.

3. Canh củ cải

Củ cải là một bài thuốc có công dụng dưỡng trắng da từ bên trong cơ thể đã có từ xa xưa, trong củ cải chứ nhiều vitamin C rất tốt cho làn da. Nếu cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cho cơ thể thì da bạn sẽ trở nên trắng hồng tự nhiên ngay từ bên trong.

Cách nấu: Có rất nhiều cách chế biến với củ cải như nấu củ cải với thịt băm hay củ cải hầm xương đều, với công thức nấu canh bình thường bạn thường nấu chỉ cần cho thêm phần củ cải vào sẽ cảm nhận được một hương vị thanh mát. Mỗi ngày chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng hầm, hoặc là canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, rong biển, cà chua.

Ngoài ra ta có thể làm nước ép củ cải trắng để uống hằng ngày, chúng có tác dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của chất melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng.

duong trang da ben trong

4. Chá sữa với lúa mạch

Lúa mạch cung thực phẩm hữu hiệu dưỡng trắng da từ bên trong cơ thể, là một thần dược trong làm đẹp chắc hẳn ai cũng đã nghe qua điều này, chính vì vậy để làm đẹp thì đừng bỏ qua lúa mạch nhé. Các thành phần chính của lúa mạch là protein, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn và các sắc tố đen, đặc biệt ngăn hấp thụ tia cực tím, loại trừ mụn.

Cách nấu: Pha sữa với vài thìa lúa mạch ăn liền và trộn đều là đã có món cháo sữa lúa mạch vừa ngon, vừa bổ lại giúp da trắng hồng.

Trên đây là những cách vô cùng đơn giản để giúp bạn dưỡng trắng da từ bên trong, Vẻ đẹp toàn diện hy vọng rằng bạn sẽ vừa có một sức khỏe tốt, một làn da đẹp cùng với những loại canh ngon miệng này. Hãy thêm chúng vào thực đơn làm đẹp ngay hôm nay nhé.

Advertisements